207.第207章 207：真正的队医！兼职训练师
第207章 207：真正的队医！兼职训练师
“打打看看吧，哈哈。”
“是的，说不定年轻人比老将能冲呢。”
“放心，虽然可能会糙，但绝对比白巧能跑，也比布雷克壮。”
“相信现在的管理层吧，至少一切都是欣欣向荣的。”
“对的，今年选的可以了，丹尼格林算是掉下来的宝贝了，真没想到一个队伍都不要啊。”
“我哥在雷霆管理层工作，他说nba不喜欢这种中庸的球员，哪怕他弹跳非常出色也行，也大概率能首轮被选中。”
“也是哦，近几年选新秀，全能天赋爆炸的都在乐透里，然后首轮就是某方面爆炸突出的球员，比如开拓者的伊巴卡身体素质出色，德拉季奇少年老成今年的詹宁斯突破第一步无人可防之类的要想首轮秀，必须有自己的特色。”
“这么一看，北卡队长虽然稳，但确实没啥亮点，扣篮不够劲爆，三分也没库里投的好看，突破运球啥的更是普普通通。”
“被你们这么一说我很慌啊！”
“开拓者不会把自己玩进去了吧！”
而这边已经完成选秀任务的开拓者官员则是直接把丹尼格林喊到了麦迪逊广场，站在门口稍微交代了几件事情。
依旧还激动着的丹尼格林和所有人热情握手拥抱。
对姜明更是用力锁喉，在他自己看来，开拓者能选择他一定有姜明的功劳，毕竟姜明可是开拓者第一个来看自己比赛的，赛后也是互相交流。
之后更是把他喊去和现在被选中的一堆首轮秀一起单独试训。
要说没姜明的提议他是不信的。
“好了好了，次轮秀，好好努力，争取打所有人的脸。”
姜明挣脱开他的胳膊，笑骂道。
旁边麦高文也笑道：
“你要是把我们姜神医弄伤了，我们可就不签你了。”
丹尼格林憨憨一笑：
“不会的不会的，我会是福将也会是配角天板，努力当球星身边的男人！”
“你倒是对自己认识很深刻，我们也是这么想的，乔丹也需要皮蓬，说不定我们要夺冠就少了你这关键一环呢。”
“哈哈哈，总裁你是会开玩笑的，不过我肯定会朝着目标去努力的。”
“行，有话我们以后慢慢唠，晚上喊上库里一起在纽约吃个饭，之后的事务会由工作人员和你们交接。”
一周后。
库里和丹尼格林火速和开拓者签了4年新秀合同。
开拓者也成为最早和新秀签合同的几支球队之一。
要知道其实新秀合同不用立马签的，选择他只是可以有他在nba的首选签约权，像是马刺之前会选择几个欧洲年轻球员，然后放他们在欧洲联赛历练个几年再召回来着。
但是开拓者立马签就其实是向这两位新秀给表明了态度，我就是要培养你，球队就是需要你们的成长！
也会给你成长的土壤。
这下才是彻彻底底的自己人了。
不管未来这两人如何，未来4年是肯定呆在开拓者的。
也就是在签了合同之后姜明也是给他们二人加上还留在波特兰的伊巴卡、德拉季奇四人一起进行了训练教学。
现在姜明可是多重身份，就像麦克米兰夸奖他说的那样：
“姜主任不仅是我们的医疗部主任，更是我们的股东、老板、球员总裁，顶级训练师”
而现在，正是展现他顶级训练师的一面。
毕竟他之前也向管理层允诺过，今年招来的两个新秀绝对不会是玻璃人体质。
而这句话不仅仅是说说而已，纯靠他看和说的话有什么用？
球员自己用钢管打膝盖受伤怎么办？？？
所以还得教啊！
教球星怎么打不伤又很强，这是姜明这几年一直附带在做的事情。
所以这一周算是顶级训练师的紧急魔鬼训练了。
为什么说魔鬼，因为姜明归心似箭，一周后肯定要回国玩耍，怎么也得开启他自己的休赛季了呀。
而为什么一定要休赛季就教，就是因为越早教越能引导他们树立正确的训练、饮食、作息习惯。
养成习惯了后面他们自然而然就会这么做。
就像奥登现在游泳前都下意识做做八段锦热身一样，提前教，就能避免他们后续受伤的风险。
第一步就是纠正错误的姿势，姜明让库里和丹尼格林把自己所有的技战术动作都轮流做了好几遍。
然后当场给出指正，主要包括跳投的姿势、上篮的动作姿势、抢篮板的姿势等，在跳投时的落地要注意让自己的重心垂直下落。
在上篮时尽量避免与防守人的过度肢体接触，抢篮板也要避免动作过大，应该注重技巧和提前判断。
然后就是提前做好热身活动
指望他们一周学会八段锦是不可能的，除非只学八段锦，因此这事就之后交给中医部其他人来做，姜明只会在开赛了来检查他们做的怎么样了。
打篮球的时候应该先做好热身活动，避免一开始就进入高强度的比赛中。
这点道理看似谁都懂，但是桀骜不驯的nba球员们其实很多都是不喜欢热身甚至不热身的。
特别是年轻球员，没怎么受过伤，觉得自己年轻耐造，就直接上去就是干。
现在这种夏天还好。
要是在天气寒冷的冬天，在室外打球时，一定要先热身。
库里像是小学生那样好问：
“那我们没学会中医热身法前怎么办？”
姜明笑道：
“比如可以跑步、活动关节等，跟着我做一下简单的。”
姜明带着他们做了一套自己觉得很有用的健身房热身动作，这是他在健身房做的一套热身动作。
而后就拿出一套护具教他们如何正确佩戴护具。
篮球运动是运动量比较大的剧烈运动之一，穿戴护腕、护膝等防护设备，能够最大程度地避免受伤，即使受伤也能让伤病的严重程度最小化。
姜明虽然作为中医讲究“无为而治”，但他从来不排斥“外力幻神”的形式。
这种护具，能用就用！
“千万不要觉得用护具丢面，该用就用，身体是第一位的。”
老祖宗要是有现代这么科学的护腰、护膝辅助，也是绝对会用的好么！
因为姜明在三清山意识里去过古代，所以其实是看过老祖宗用一大堆艾草缝在膝盖上做“护膝”保养。
也有为了保暖，膝盖和手肘都包了塞满的布之类的，有时候缓解关节炎，保暖就能好很多。
更别说现代医学还有自发热护具啥的，这确实是人类的福音。所以姜明给他们把护腕、护膝、护肘、护踝、护腰的正确使用方式给教了个遍。
别小看中医教这个，每一个方式都符合“人体工学”，是对着穴位来绑的，把容易受伤部位的穴位给封住，那就训练比赛中用不到，用不到就会极大几率减少受伤的概率。
然后就是让大家控制运动时间。
经过这3年姜明自己对运动医学的研究发现，职业球员受伤多数情况是在运动时间过长、体能消耗过大的情况下，这时候人处于疲惫的状态，如果不及时休息，就容易意外受伤。
所以有时候那些吓人的扭伤场面是欺骗了球迷和业余人士的。
都觉得是场上那么卡拉一下导致的受伤。
但其实这些问题出现的原因也大多数因为身体太疲惫了，运动时间不科学。
像是他之前在火箭的时候，麦迪和姚明的运动时间就非常不科学，所以这几年姚麦组合才时不时出现打打停停养伤的情况。
再反观马刺，作为平均年龄最老迈的球队，上赛季季后赛可是全员健康对上的开拓者，但凡一个主力身体状态不行，开拓者都给拿下了。
所以姜明最后也对他们说了：
“如果不知道你啥时候算疲惫，就是不想打的一瞬间，就是精神都已经疲惫了，精神疲惫了那身体就更疲惫了，除了那种挑战自我的训练，其他训练只要有这种情况出现，就去睡一觉。”
说到睡一觉，姜明刻意盯着伊巴卡说道：
“注意，是睡一觉不是去潇洒玩乐，睡醒了继续训练的那种！”
“明白！”
库里和丹尼格林倒是一下子懂什么意思，就是怕大家因为有姜明这句话而贪玩嘛，不想练就去打游戏之类的不舒服吗？
但是姜明只允许他们睡觉，直接就把细节拉满了。
而更细节的在于最后两项教学了。
一个是选择安全的场地，要留意篮球场地面是否平整，是否有小碎石，避免因过于激烈打球而跌倒擦伤。
可能许多人不屑一顾，觉得nba球员怎么可能去打那种场地？
但其实就在纽约的全球氛围最好的洛克公园场地也非常垃圾，地面时常不清扫，这也可能是勒布朗詹姆斯还不去打卡的原因？？？
科比也只是打了一会儿就出于保护自己考虑就不再打了。
这种场地选择在休赛季格外需要注意，因为之后他们回家啊或者去各地游玩，或多或少因为手痒或当地球友找他们打球就去打外场野球场。
而外场的质量就参差不齐了，特别是米国，没几块完好的场地。
同样的篮球场，摔在水泥地上和摔在塑胶地上的后果能一样吗？
被姜明这么一提醒，他们个个头点的跟小鸡似的，同意的不能再同意。
确实，现在是职业球员了，怎么也要保护好自己的身体，也得挑场地了。
伊巴卡更是表示：
“我每次回非洲，水泥地都难见到，都是赤脚打泥土地的球场，今年回去我不和他们打了，这种地下点雨，丫的很容易扭脚、”
姜明笑道：
“你别说，这种倒是可以适当玩下，就是完全不起跳的那种，毕竟你的家乡嘛，娱乐局又不一样了，你打娱乐局岂不是秒杀他们，还用得着跑跳？”
“也是.”
库里纠正伊巴卡道：
“所以应该是打那种认真的野球局得挑场地。”
“对！”
而后几天就是在实战当训练师训练他们不受伤技巧的同时也兼了食物这一块。
其实本来顶级运动员们的私人训练师，包括高级私教就得负责饮食的。
而姜明这样的中医大家来说做这事就是小儿科，给他们搭配饮食搭配的好好的。
比如说丹尼格林说自己打球容易抽筋。
那姜明就能针对性配他的餐。
对于打球容易抽筋的人士应该多补充钙质，如:喝牛奶、吃蛋黄、动物肝脏等。
同时可以进行日光照射，促进体内钙的吸收和合成，有助于减缓小腿抽筋的次数。
而库里不用他说，姜明都知道他最容易受伤的是脚踝，因为他这种身形的球员都是脚踝有大问题才导致水平下滑的。
像是白巧克力，年轻时可比库里打球风骚多了。
那时候不懂脚踝珍贵，现在只能空流泪被当做添头交易。
为了库里职业生涯尽量拉长，姜明建议他现在开始就改善饮食。
中药汤剂只是真崴脚的时候喝，预防保养的话可不能经常喝，所以得靠饮食来调。
像是库里这样的身材，饮食上宜吃富含维生素食物、富含蛋白质食物、富含膳食纤维食物，忌吃辛辣刺激性食物、易致敏食物、油腻食物等。
“啊？爆米不行吗？”
库里一下子急了，他为什么疯狂想来nba，有个关键因素就是nba的爆米那是真好吃，球员也能免费随便吃。
而尼克斯的爆米在他看来是t0p3级别的，开拓者的虽然不咋样，但是也不难吃。
“爆米吃点还行，但是不能多吃。”
姜明哭笑不得地给他建议了几种应该吃的东西。
心想真少见nba球员喜欢吃爆米的，一般都是喜欢吃汉堡薯条的居多，爆米多甜多腻啊，看来这小子嘴巴也像小学生一样贪吃甜食。
“1、富含维生素食物
比如苹果、桃子、橘子、橙子、柚子、西蓝、冬瓜等，这些食物中含有维生素a、维生素b、维生素c等成分，能够为身体补充营养物质。
2、富含蛋白质食物
比如瘦猪肉、鸡肉、牛肉、羊肉、鸡蛋、鸭蛋、黄豆等，如果脚踝受伤，有助于脚踝的恢复。
3、富含膳食纤维食物
比如玉米、燕麦、香蕉等。”
“这就是专业！！！跌打损伤酒，可以喝吗？”
伊巴卡念着的是中医部那一坛子酒，那可是正宗中医泡的，比他这种歪门邪道泡的要好太多了吧。
虽说他是撕裂者药酒的代言人，其实他本人也就赛季结束了才喝上那么几口，可太难受了。
现在他只想大喝特喝。
“可以喝，但是赛季开始你不就不能喝酒了，所以还是得听我的饮食方案，别天天只想吃好喝好，要想职业化减少伤病风险，就得听我的！”
德拉季奇都叹服了：
“姜主任，你是我见过最负责的队医，太牛了，我都记住了！”
(本章完)
“打打看看吧，哈哈。”
“是的，说不定年轻人比老将能冲呢。”
“放心，虽然可能会糙，但绝对比白巧能跑，也比布雷克壮。”
“相信现在的管理层吧，至少一切都是欣欣向荣的。”
“对的，今年选的可以了，丹尼格林算是掉下来的宝贝了，真没想到一个队伍都不要啊。”
“我哥在雷霆管理层工作，他说nba不喜欢这种中庸的球员，哪怕他弹跳非常出色也行，也大概率能首轮被选中。”
“也是哦，近几年选新秀，全能天赋爆炸的都在乐透里，然后首轮就是某方面爆炸突出的球员，比如开拓者的伊巴卡身体素质出色，德拉季奇少年老成今年的詹宁斯突破第一步无人可防之类的要想首轮秀，必须有自己的特色。”
“这么一看，北卡队长虽然稳，但确实没啥亮点，扣篮不够劲爆，三分也没库里投的好看，突破运球啥的更是普普通通。”
“被你们这么一说我很慌啊！”
“开拓者不会把自己玩进去了吧！”
而这边已经完成选秀任务的开拓者官员则是直接把丹尼格林喊到了麦迪逊广场，站在门口稍微交代了几件事情。
依旧还激动着的丹尼格林和所有人热情握手拥抱。
对姜明更是用力锁喉，在他自己看来，开拓者能选择他一定有姜明的功劳，毕竟姜明可是开拓者第一个来看自己比赛的，赛后也是互相交流。
之后更是把他喊去和现在被选中的一堆首轮秀一起单独试训。
要说没姜明的提议他是不信的。
“好了好了，次轮秀，好好努力，争取打所有人的脸。”
姜明挣脱开他的胳膊，笑骂道。
旁边麦高文也笑道：
“你要是把我们姜神医弄伤了，我们可就不签你了。”
丹尼格林憨憨一笑：
“不会的不会的，我会是福将也会是配角天板，努力当球星身边的男人！”
“你倒是对自己认识很深刻，我们也是这么想的，乔丹也需要皮蓬，说不定我们要夺冠就少了你这关键一环呢。”
“哈哈哈，总裁你是会开玩笑的，不过我肯定会朝着目标去努力的。”
“行，有话我们以后慢慢唠，晚上喊上库里一起在纽约吃个饭，之后的事务会由工作人员和你们交接。”
一周后。
库里和丹尼格林火速和开拓者签了4年新秀合同。
开拓者也成为最早和新秀签合同的几支球队之一。
要知道其实新秀合同不用立马签的，选择他只是可以有他在nba的首选签约权，像是马刺之前会选择几个欧洲年轻球员，然后放他们在欧洲联赛历练个几年再召回来着。
但是开拓者立马签就其实是向这两位新秀给表明了态度，我就是要培养你，球队就是需要你们的成长！
也会给你成长的土壤。
这下才是彻彻底底的自己人了。
不管未来这两人如何，未来4年是肯定呆在开拓者的。
也就是在签了合同之后姜明也是给他们二人加上还留在波特兰的伊巴卡、德拉季奇四人一起进行了训练教学。
现在姜明可是多重身份，就像麦克米兰夸奖他说的那样：
“姜主任不仅是我们的医疗部主任，更是我们的股东、老板、球员总裁，顶级训练师”
而现在，正是展现他顶级训练师的一面。
毕竟他之前也向管理层允诺过，今年招来的两个新秀绝对不会是玻璃人体质。
而这句话不仅仅是说说而已，纯靠他看和说的话有什么用？
球员自己用钢管打膝盖受伤怎么办？？？
所以还得教啊！
教球星怎么打不伤又很强，这是姜明这几年一直附带在做的事情。
所以这一周算是顶级训练师的紧急魔鬼训练了。
为什么说魔鬼，因为姜明归心似箭，一周后肯定要回国玩耍，怎么也得开启他自己的休赛季了呀。
而为什么一定要休赛季就教，就是因为越早教越能引导他们树立正确的训练、饮食、作息习惯。
养成习惯了后面他们自然而然就会这么做。
就像奥登现在游泳前都下意识做做八段锦热身一样，提前教，就能避免他们后续受伤的风险。
第一步就是纠正错误的姿势，姜明让库里和丹尼格林把自己所有的技战术动作都轮流做了好几遍。
然后当场给出指正，主要包括跳投的姿势、上篮的动作姿势、抢篮板的姿势等，在跳投时的落地要注意让自己的重心垂直下落。
在上篮时尽量避免与防守人的过度肢体接触，抢篮板也要避免动作过大，应该注重技巧和提前判断。
然后就是提前做好热身活动
指望他们一周学会八段锦是不可能的，除非只学八段锦，因此这事就之后交给中医部其他人来做，姜明只会在开赛了来检查他们做的怎么样了。
打篮球的时候应该先做好热身活动，避免一开始就进入高强度的比赛中。
这点道理看似谁都懂，但是桀骜不驯的nba球员们其实很多都是不喜欢热身甚至不热身的。
特别是年轻球员，没怎么受过伤，觉得自己年轻耐造，就直接上去就是干。
现在这种夏天还好。
要是在天气寒冷的冬天，在室外打球时，一定要先热身。
库里像是小学生那样好问：
“那我们没学会中医热身法前怎么办？”
姜明笑道：
“比如可以跑步、活动关节等，跟着我做一下简单的。”
姜明带着他们做了一套自己觉得很有用的健身房热身动作，这是他在健身房做的一套热身动作。
而后就拿出一套护具教他们如何正确佩戴护具。
篮球运动是运动量比较大的剧烈运动之一，穿戴护腕、护膝等防护设备，能够最大程度地避免受伤，即使受伤也能让伤病的严重程度最小化。
姜明虽然作为中医讲究“无为而治”，但他从来不排斥“外力幻神”的形式。
这种护具，能用就用！
“千万不要觉得用护具丢面，该用就用，身体是第一位的。”
老祖宗要是有现代这么科学的护腰、护膝辅助，也是绝对会用的好么！
因为姜明在三清山意识里去过古代，所以其实是看过老祖宗用一大堆艾草缝在膝盖上做“护膝”保养。
也有为了保暖，膝盖和手肘都包了塞满的布之类的，有时候缓解关节炎，保暖就能好很多。
更别说现代医学还有自发热护具啥的，这确实是人类的福音。所以姜明给他们把护腕、护膝、护肘、护踝、护腰的正确使用方式给教了个遍。
别小看中医教这个，每一个方式都符合“人体工学”，是对着穴位来绑的，把容易受伤部位的穴位给封住，那就训练比赛中用不到，用不到就会极大几率减少受伤的概率。
然后就是让大家控制运动时间。
经过这3年姜明自己对运动医学的研究发现，职业球员受伤多数情况是在运动时间过长、体能消耗过大的情况下，这时候人处于疲惫的状态，如果不及时休息，就容易意外受伤。
所以有时候那些吓人的扭伤场面是欺骗了球迷和业余人士的。
都觉得是场上那么卡拉一下导致的受伤。
但其实这些问题出现的原因也大多数因为身体太疲惫了，运动时间不科学。
像是他之前在火箭的时候，麦迪和姚明的运动时间就非常不科学，所以这几年姚麦组合才时不时出现打打停停养伤的情况。
再反观马刺，作为平均年龄最老迈的球队，上赛季季后赛可是全员健康对上的开拓者，但凡一个主力身体状态不行，开拓者都给拿下了。
所以姜明最后也对他们说了：
“如果不知道你啥时候算疲惫，就是不想打的一瞬间，就是精神都已经疲惫了，精神疲惫了那身体就更疲惫了，除了那种挑战自我的训练，其他训练只要有这种情况出现，就去睡一觉。”
说到睡一觉，姜明刻意盯着伊巴卡说道：
“注意，是睡一觉不是去潇洒玩乐，睡醒了继续训练的那种！”
“明白！”
库里和丹尼格林倒是一下子懂什么意思，就是怕大家因为有姜明这句话而贪玩嘛，不想练就去打游戏之类的不舒服吗？
但是姜明只允许他们睡觉，直接就把细节拉满了。
而更细节的在于最后两项教学了。
一个是选择安全的场地，要留意篮球场地面是否平整，是否有小碎石，避免因过于激烈打球而跌倒擦伤。
可能许多人不屑一顾，觉得nba球员怎么可能去打那种场地？
但其实就在纽约的全球氛围最好的洛克公园场地也非常垃圾，地面时常不清扫，这也可能是勒布朗詹姆斯还不去打卡的原因？？？
科比也只是打了一会儿就出于保护自己考虑就不再打了。
这种场地选择在休赛季格外需要注意，因为之后他们回家啊或者去各地游玩，或多或少因为手痒或当地球友找他们打球就去打外场野球场。
而外场的质量就参差不齐了，特别是米国，没几块完好的场地。
同样的篮球场，摔在水泥地上和摔在塑胶地上的后果能一样吗？
被姜明这么一提醒，他们个个头点的跟小鸡似的，同意的不能再同意。
确实，现在是职业球员了，怎么也要保护好自己的身体，也得挑场地了。
伊巴卡更是表示：
“我每次回非洲，水泥地都难见到，都是赤脚打泥土地的球场，今年回去我不和他们打了，这种地下点雨，丫的很容易扭脚、”
姜明笑道：
“你别说，这种倒是可以适当玩下，就是完全不起跳的那种，毕竟你的家乡嘛，娱乐局又不一样了，你打娱乐局岂不是秒杀他们，还用得着跑跳？”
“也是.”
库里纠正伊巴卡道：
“所以应该是打那种认真的野球局得挑场地。”
“对！”
而后几天就是在实战当训练师训练他们不受伤技巧的同时也兼了食物这一块。
其实本来顶级运动员们的私人训练师，包括高级私教就得负责饮食的。
而姜明这样的中医大家来说做这事就是小儿科，给他们搭配饮食搭配的好好的。
比如说丹尼格林说自己打球容易抽筋。
那姜明就能针对性配他的餐。
对于打球容易抽筋的人士应该多补充钙质，如:喝牛奶、吃蛋黄、动物肝脏等。
同时可以进行日光照射，促进体内钙的吸收和合成，有助于减缓小腿抽筋的次数。
而库里不用他说，姜明都知道他最容易受伤的是脚踝，因为他这种身形的球员都是脚踝有大问题才导致水平下滑的。
像是白巧克力，年轻时可比库里打球风骚多了。
那时候不懂脚踝珍贵，现在只能空流泪被当做添头交易。
为了库里职业生涯尽量拉长，姜明建议他现在开始就改善饮食。
中药汤剂只是真崴脚的时候喝，预防保养的话可不能经常喝，所以得靠饮食来调。
像是库里这样的身材，饮食上宜吃富含维生素食物、富含蛋白质食物、富含膳食纤维食物，忌吃辛辣刺激性食物、易致敏食物、油腻食物等。
“啊？爆米不行吗？”
库里一下子急了，他为什么疯狂想来nba，有个关键因素就是nba的爆米那是真好吃，球员也能免费随便吃。
而尼克斯的爆米在他看来是t0p3级别的，开拓者的虽然不咋样，但是也不难吃。
“爆米吃点还行，但是不能多吃。”
姜明哭笑不得地给他建议了几种应该吃的东西。
心想真少见nba球员喜欢吃爆米的，一般都是喜欢吃汉堡薯条的居多，爆米多甜多腻啊，看来这小子嘴巴也像小学生一样贪吃甜食。
“1、富含维生素食物
比如苹果、桃子、橘子、橙子、柚子、西蓝、冬瓜等，这些食物中含有维生素a、维生素b、维生素c等成分，能够为身体补充营养物质。
2、富含蛋白质食物
比如瘦猪肉、鸡肉、牛肉、羊肉、鸡蛋、鸭蛋、黄豆等，如果脚踝受伤，有助于脚踝的恢复。
3、富含膳食纤维食物
比如玉米、燕麦、香蕉等。”
“这就是专业！！！跌打损伤酒，可以喝吗？”
伊巴卡念着的是中医部那一坛子酒，那可是正宗中医泡的，比他这种歪门邪道泡的要好太多了吧。
虽说他是撕裂者药酒的代言人，其实他本人也就赛季结束了才喝上那么几口，可太难受了。
现在他只想大喝特喝。
“可以喝，但是赛季开始你不就不能喝酒了，所以还是得听我的饮食方案，别天天只想吃好喝好，要想职业化减少伤病风险，就得听我的！”
德拉季奇都叹服了：
“姜主任，你是我见过最负责的队医，太牛了，我都记住了！”
(本章完)